NYランチタイムに3kgダイエット

以前勤めていた会社は自由の女神に近い場所にありました。

昼休みに、Hudson川沿いに歩いていくと、右手に見えてきます。昼はコーヒーをブラックで飲んで、川辺のボート置き場から、自由の女神を目指して歩き、40分程で往復するのが、昼の過ごし方でした。空腹感がコーヒーを飲んで落ち着いたら、意識を美しい景色と、いい空気に集中して、

ひたすら歩くだけ。

血液検査で、コレステロール(悪玉)がエレベータかエスカレータのように急上昇した、と医者に注意を受けました。かなりヤバイと思って、減量をはじめたのですが、体重計で変化が見えるようになるには、時間がかかりました。体が、軽くなったようだと感じたころ、体重が、3kg減っていました。そこまで減ると更に減っていきました。次の血液検査では正常に近いのか、なにも注意されなかったです。服のサイズが変わったので、ひとつ下のものを買うことになりました。

日本食のお弁当を久しぶりで購入したら、サイズが小さくなった(気のせい?)値段は上がっていない。入れ物自体が小さくなったのかも。

日本食お弁当は栄養があって、カロリー少ないから、減量したいときには、いいと思います。手作りの安心感もあるし、日替わりメニューですが、今日は、鮭のフライと豆腐ハンバーグ、野菜の煮物など。
 
サブウエイのサンドイッチにドリンク、クッキーや袋に入ったチップをつけてセットに。
スターバックスのランチセットにあるサインドイッチとコーヒーと袋いりチップ。
ポテトチップを食後につまむスタイル。ウェンディーズの
ハンバーガーにフライドポテトとコーラも定番メニュー。このような組み合わせを出す店が日本のお弁と屋さんと、隣あわせているので、その誘惑に負けないで、カロリーを考えて、選択してみます。

 

最後に、さいごまで読んでいただき、ありがとうございます。習慣になるまでには時間がかかりますね。習慣を変えたのは医師の一言でした。conoco

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